+7 (3852) 59-00-62 Вызов врача на дом. 24/7.
Лечение алкоголизма, наркология.
Написать в WhatsApp

Как бросить пить самостоятельно - советы наркологов

Как бросить пить самостоятельно - советы наркологов

Влияние окружения, стереотипы и навязчивая реклама формируют неправильное отношение к алкоголю. Он расценивается как волшебное средство, способное решить проблемы и справиться с плохим настроением. Пара рюмок в компании, несколько бутылочек пива в выходной, и распитие спиртных напитков постепенно входит в привычку. Злоупотребление алкоголем приводит к серьезным проблемам со здоровьем, разрушает психику и приводит к моральной и умственной деградации. Своевременный отказ от спиртного позволит избежать в будущем многих проблем. Как же бросить пить? Сделать это можно самостоятельно или воспользоваться услугами профессиональных наркологов.

Когда ситуация накаляется

Нет ничего зазорного в том, чтобы выпить бокал вина или рюмочку более крепкого напитка в хорошей компании. Но в некоторых ситуациях алкоголь начинает занимать в жизни человека намного больше места, чем хотелось бы.

Тревожными являются такие признаки:

  1. Употребление алкогольных напитков чаще одного раза в месяц. Примерно раз в неделю или более на столе оказывается спиртное. Чтобы выпить, человек начинает искать дополнительные поводы. Незаметно рюмочка перед едой превращается в своеобразную традицию, а некоторые без бокала вина не могут уснуть. Для многих такое поведение является нормальным и не вызывает опасений. Однако частое употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приведет. Это первый шаг к формированию устойчивой зависимости.
  2. Каждый раз употребление спиртного приводит к сильному опьянению. Человек намеренно стремится испытать эйфорию, которую дарит этанол. С каждой новой порцией толерантность возрастает, поэтому, чтобы достичь определенной степени опьянения, приходится постоянно увеличивать количество выпитого спиртного.
  3. Алкоголь начинает влиять на психоэмоциональное состояние. Когда человек не пьет, у него, как правило, портится настроение, он постоянно напряжен, раздражается по мелочам и может даже срываться на близких. После употребления спиртного настроение резко улучшается.

Каждый из этих признаков свидетельствует о появлении серьезных проблем с алкоголем. Если закрыть на них глаза сегодня, то завтра уже может быть поздно. Чем сильнее будет зависимость от спиртного, тем больше вреда он причинит.

Опасные мифы об алкоголизме

Проблемы возникают только у людей с плохой генетикой

Данное утверждение нельзя считать аксиомой. У непьющих родителей ребенок в будущем может иметь проблемы с алкоголем, равно как и человек, родившийся в семье алкоголиков, может вести абсолютно трезвый образ жизни. Пристрастие к спиртному формируется под воздействием многих факторов, которые никак не связаны с генетикой.

Это могут быть:

  • тяжелые психологические травмы;
  • посттравматический синдром;
  • социальная незащищенность;
  • частые стрессы и многое другое.

Не последнюю роль играют религиозные взгляды отдельно взятого человека, круг его общения.

Алкоголь является антидепрессантом

Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя использовать спиртное для устранения психологических проблем, снятия стресса или решения проблем. Это опасное заблуждение уже сгубило не одну жизнь. Систематическое употребление алкоголя как раз и приводит к состоянию депрессии. Ощущение расслабленности, легкости, эйфории являются обманчивыми.

На самом деле продукты распада этанола уничтожают клетки головного мозга, снижают стрессоустойчивость, пагубно влияют на нервную систему: делают человека более тревожным, мнительным, раздражительным. Как только состояние опьянения проходит, количество проблем только увеличивается, а психологическое состояние с каждым разом ухудшается.

Слабоалкогольные напитки безопасны

Эту иллюзию поддерживают любители пива и модных энергетиков. Однако на деле все совсем не так. Не существует опасного или безопасного алкоголя. Любые напитки, содержашие этанол, наносят вред организму. В качестве примера можно рассмотреть пиво. Если верить рекламе, то без него не обходится ни одна встреча с друзьями, да и футбольный матч перестает быть интересным.

Уверенность в том, что пиво является безопасным напитком, порождает его повсеместное употребление и лояльное отношение общества. Выпивая несколько бутылок пива, человек наносит огромный вред своему здоровью. Просто эти побочные эффекты проявляются не сразу. Но со временем развивается пивной алкоголизм, нарушается нормальный обмен веществ, наблюдается гормональный дисбаланс, диагностируются серьезные патологии сердца, печени и почек.

Большую опасность представляют собой и слабоалкогольные энергетики. Вначале они бодрят, повышают работоспособность, улучшают настроение. Но в итоге бесконтрольное их употребление заканчивается привыканием, тахикардией, хронической усталостью, нервозностью.

Пить можно, но только если есть повод

На первый взгляд это утверждение кажется вполне правильным и логичным. Но человеческая натура такова, что будет стремиться создавать эти поводы из ничего. Так и появляются многочисленные традиции пить за встречу, знакомство, обмывать любые мало-мальски крупные покупки.

Повод можно найти практически всегда. Даже печальное событие станет оправданием частого распития спиртных напитков, ведь у человека случилось горе, проблемы на работе, навалилась усталость и т. п. Не стоит идти на поводу у общественного мнения, засорять свою жизнь ненужными привычками и ложными традициями. Только вы сами решаете, когда и сколько можно выпить.

девушка сидит за столом и пьет алкоголь

Как бросить пить самостоятельно

При наличии хронического алкоголизма справиться с зависимостью самостоятельно не получится. Здесь задействовано слишком много физиологических и психологических факторов. Но вот в начальной стадии с заболеванием можно справиться своими силами. Зависимость от спиртного еще не успела сформироваться. У человека не наблюдается абстиненции, он пока еще может контролировать количество выпитого и мыслит адекватно. Однако он чувствует, что алкоголя в его жизни становится все больше, и в какой-то момент это начинает настораживать. Это значит, что пора мобилизовать свою силу воли и предпринимать решительные действия.

Вот несколько советов, как успешно бросить пить без помощи наркологов:

  1. Внимательно изучите свое окружение. Люди, с которыми мы общаемся постоянно, так или иначе оказывают на нас влияние. Если человек твердо решил порвать со спиртным, необходимо отказаться от общения с пьющими людьми. Иначе все усилия окажутся тщетными. Не бойтесь разрывать неплодотворное общение. Особенно это касается внушаемых людей. Лучше вы лишитесь пары мнимых друзей, чем испортите свою жизнь из-за чужого пагубного влияния.
  2. Сделайте большой перерыв. Установите для себя конкретный срок, в течение которого вы не будете употреблять алкоголь. Это может быть месяц, полгода или год. Если в течение этого времени вам удалось не пить, значит, вы полностью контролируете себя. В течение отведенного периода трезвости в вашей жизни появятся новые интересы, интересные знакомства, вы сможете переосмыслить свою систему ценностей. Если держаться тяжело, скачайте на смартфон специальное приложение. Вам будут приходить уведомления о периоде трезвости, полезные советы, как справиться с желанием выпить, различные подбадривающие послания и т.п.
  3. Настройтесь на перемены. Рано или поздно в них нуждается каждый человек. Не стоит бояться, что жизнь без алкоголя станет более скучной, тяжелой и однообразной. Это всего лишь беспочвенный страх. Настройтесь на позитивное мышление, тогда любые перемены в жизни будут восприниматься как начало нового и интересного этапа или полезный урок.
  4. Держите свое слово. Если решили не пить, то идите до конца. Не поддавайтесь на уговоры, не обращайте внимания на чьи-то обиды и непонимание. Соблазн выпить совсем немного очень велик, но нет гарантии, что вы остановитесь после первой рюмки. Напившись, вы перечеркнете свои предыдущие достижения.
  5. Снимайте стресс безопасными способами. После сложного дня послушайте музыку для релакса, поиграйте с детьми, погуляйте с питомцем. Полезно записаться на йогу, заняться саморазвитием, освоить какой-то вид творчества (например, рисование).
  6. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает укрепить организм, сублимировать негативные эмоции и получить необходимые эндорфины. В итоге вы всегда будете в тонусе, у вас появятся новые цели и новые знакомые, нацеленные на здоровый образ жизни. Занятия спортом должны быть необременительными и приятными. Выберите то направление, которое вам нравится и под силу (любительский футбол, настольный теннис, плавание, единоборства).
  7. Избавьтесь от скуки. Именно в этом состоянии люди часто совершают опрометчивые поступки, о которых потом жалеют. Искорените ощущение скуки из своей жизни. Планируйте каждый свой день, буквально расписывая дела, которые вы должны сделать завтра. Вы удивитесь, как много планов у вас появится. Такая практика избавит от скуки, поможет стать более организованным и больше успевать.
  8. Уделяйте внимание близким. Теплота человеческих взаимоотношений обладает поистине чудодейственной силой. Дарите любовь своим родным, больше общайтесь с детьми – и ваша жизнь станет наполненной и счастливой.

Помощь нарколога

Есть случаи, когда бросить пить самостоятельно не получается. Это не повод отчаиваться и опускать руки. Современная наркология предлагает целый комплекс эффективных мер, позволяющих полностью отказаться от спиртного.

В нашей клинике есть возможность вызова нарколога на дом с оказанием следующих услуг:

  1. Детоксикация. Это тщательное очищение организма от продуктов распада этанола. Добиться быстрых результатов помогают капельницы, а также аппаратные методики очистки крови.
  2. Восстанавливающая терапия. Актуальна для пациентов, которые длительное время находились в запое и серьезно подорвали свое здоровье. Целый ряд процедур позволяет нормализовать работу внутренних органов и нервной системы. Врачи используют медикаменты и физиотерапевтические процедуры.
  3. Психотерапия. Занятия с врачом помогают выявить причины развития алкоголизма, проработать имеющиеся психологические проблемы, настроить пациента на дальнейшую жизнь без спиртного. Не нужно бояться вслух говорить о своих проблемах и страхах. Полное удовлетворение своей жизнью, умение выстраивать гармоничные отношения с окружающими, понимание себя является залогом дальнейшей трезвой жизни. Если человек всем доволен и научился справляться с ежедневными стрессами и сложностям, то он не будет прятаться за спиртное.
  4. Кодирование алкоголизма. Это медикаментозные и психотерапевтические процедуры, которые помогают человеку сознательно воздерживаться от употребления спиртного, так как срыв повлечет за собой сложные последствия для здоровья и может угрожать жизни.

Бросить пить – это самое мудрое решение, которое нужно принимать осознанно и добровольно. Только так можно успешно преодолеть все трудности, которые будут поджидать на пути к трезвой жизни. Справиться с проблемой можно самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Наркологи «Частной скорой помощи № 1» в Барнауле предлагают самые современные и эффективные методики лечения алкогольной зависимости. Перед вами откроется масса новых возможностей, которые вы сможете реализовать, ведь вас больше не будет тянуть в пропасть опасная тяга к алкоголю.

Поделитесь информацией со всем миром:

Понравилась статья? Оставьте комментарий!

Бригады и клиника в фотографиях

Отзывы наших клиентов

11.01.18г.
Город: Барнаул
Срочно понадобилась наркологическая помощь при запое. Первыми откликнулись специалисты «Частной...
10 сентября 2020
Город: Барнаул
Всегда стеснялась обращаться к наркологам, особенно вызывать их домой, хоть сын много лет пил, ...
18.08.17г.
Город: Барнаул
Очень запил после праздников и не мог уже прийти в себя. Вызвали скорую наркологическую помощь....
14.04.18г.
Город: Барнаул
После лечения от алкоголизма и кодирования врач посоветовал пройти курс реабилитации и специаль...
15.03.18г.
Город: Барнаул
Вызов нарколога на дом срочно понадобился после передозировки. Специалисты «Частной Скорой Помо...
07.05.18г.
Город: Барнаул
Не нашел своевременно очередную дозу и началась ужасная ломка и судороги, пришлось срочно вызыв...
4 ноября 2020
Город: Барнаул
Кодировался неоднократно, но каждый раз срывался. Наконец, в вашем центре согласился на психоло...
14.02.18г.
Город: Барнаул
Казалось бы обычные праздники плавно перешли в глубокий запой, который начался еще с 1 Мая и к ...
05.04.18г.
Город: Барнаул
После трагических событий крепко запил и самостоятельно уже не мог остановиться. Однако самому ...
Оплата наличными, картой, Сбербанк Онлайн
Способы оплаты: наличные, VISA, Mastercard
Наши специалисты
фото доктора Виктория Князева

Врач психиатр-нарколог.
Стаж работы 17 лет.

фото доктора Анна Субботина

Врач нарколог.
Стаж работы 9 лет.

фото доктора Морозов Александр

Врач психиатр-нарколог.
Стаж работы 11 лет.

фото доктора Приходько Михаил

Врач реаниматолог.
Стаж работы 14 лет.

фото доктора Максимов Леонид

Врач нарколог высшей категории.
Стаж работы 17 лет.

фото доктора Шатохина Александра

Врач психиатр-нарколог.
Стаж работы 10 лет.

фото доктора Мельникова Татьяна

Врач психотерапевет.
Стаж работы 13 лет.

фото доктора Дмитриева Ирина

Врач нарколог.
Стаж работы 10 лет.

читайте также
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
К ВРАЧУ ОНЛАЙН

И получите скидку на лечение 10%

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей политики конфиденциальности.